【遇见最美的你②】剖宫产后快速康复有妙招

【本网讯】特殊情况下，有些孕妈可能主动或被动选择剖宫产。然而剖宫产术后饮食、刀口疼痛、身体恢复等成为宝妈们关注的难题。为了促进母婴尽早康复，我们提倡剖宫产术后快速康复理念，并应用于产科病房，那么，剖宫产术后如何快速康复呢？襄阳市第一人民医院产科专家为您解答。

一、剖宫产术后快速康复之母乳喂养

术后尽早母乳喂养可以促进子宫收缩，快速复旧，减少产后出血发生，还有利于糖妈妈降低血糖，加速宝妈们形体恢复。宝宝出生后立即开始皮肤接触，术后回病房后及早促成第一次母乳喂养，持续30分钟，最初的皮肤接触应不间断地至少90分钟。完成“早接触、早吸吮、早开奶”是母乳喂养成功的基础，同时可以促进早下奶，促进宝宝胎便排出，减少新生儿黄疸的发生。

二、剖宫产术后快速康复之子宫复旧

1、镇痛康复理疗

作用为按摩子宫，促进子宫收缩，缓解术后疼痛，同时可促进乳汁分泌及乳腺管通畅。

2、切口康复药包

方法为将大黄和芒硝打粉，以纱袋包裹装成药包，外敷于切口敷料上，消肿散结，清热解毒，吸附湿气，保持伤口干燥，促进愈合，待湿软结块时要及时更换，2-4袋药包交替使用。

三、剖宫产术后快速康复之胃肠恢复

1、咀嚼口香糖

咀嚼口香糖，通过假饲原理，促进消化液分泌，刺激胃肠蠕动，可加快术后的肛门排气。

2、早期进食

（1）术后尽早进水及进食,可促进肠道运动功能恢复,有助于维护肠黏膜功能,帮助产妇恢复体力。

（2）术后2小时如无麻醉反应，宝妈们就可以补充流质饮食，如少量多次饮用温开水、米汤等。

（3）术后6小时可食半流质饮食如小米粥、稀饭、清汤面条等。

肛门排气后可恢复正常饮食。循序渐进，少量多餐。

四、剖宫产术后快速康复之术后活动

运动功能恢复后建议即刻活动，早期活动可以促进胃肠功能的恢复、减少胰岛素抵抗、降低深静脉血栓发生率等。

1、术后2小时（即麻醉消失后），宝妈们可在床上进行主动翻身活动。

2、术后6小时可采取半坐卧位，鼓励尽早下床，早期活动。

下床活动时谨记下床三部曲：睁眼平躺30秒，坐起30秒，下床站立30秒，无头晕等不适可在家属协助搀扶下行走，如果宝妈第一次下床有“眼前发黑”、“眩晕”等现象出现，可休息，症状缓解后再尝试下床。

建议选择合适的棉质腹带，每天使用6-8小时，每2-3小时应放松5-10分钟，睡觉时取下。可以防止剖宫产产妇活动时伤口牵拉，还有固定伤口、避免伤口渗血及缓解疼痛的作用。一般以轻柔的手法围绕盆腔与腹部1-2周。不要裹太紧，间隙最好可以塞进两个手指。

五、剖宫产术后快速康复之早拔尿管

术后6-12小时可拔除尿管，尿管拔除后需要多饮水。如排尿困难可听流水声诱导排尿，或热水袋置于下腹部热敷协助排尿。研究表明：早期拔除尿管可减少尿潴留发生,降低泌尿系统感染的风险。

六、剖宫产术后快速康复之预防血栓

大约术后2小时左右，待麻醉恢复后可在床上进行踝泵运动，促进下肢的血液循环和淋巴回流。对于卧床及手术之后患者的功能恢复，有着至关重要的作用。术后待尿管拔除后，宝妈可在家人搀扶下床活动。

具体方法：平躺床上，双腿放松略分开，脚跟紧贴于床面。

1、趾屈运动：脚尖缓缓下压，至最大限度保持5-10秒。

2、背伸运动，脚尖勾起，至最大限度保持5-10秒。

3、旋转运动：以踝关节为中心，双足做360°旋转，2秒/次，顺时针逆时针均可。

趾屈、背伸和旋转为一组完整动作，每天3-4次，每次50-100组，每次10-20分钟，可根据患者的活动耐受力适当调整运动时间和频次。

（产科二病区：孟可、刘荟）