留住芳华，帮母亲健康度过更年期

【本网讯】有很多女性朋友，在家任劳任怨照顾家庭，在单位不辞辛苦认真工作。但她们在慢慢变老，也会有脆弱的一面，尤其是到更年期，她们更需要被关心和爱护。临近3月8日国际劳动妇女节，你陪着她们准备好了吗？

“我现在恢复正常，整个人感觉舒畅很多，太感谢了！”近日，患者刘女士来到襄阳市第一人民医院复查，她高兴地告诉内分泌科龚宇医生。

原来，50多岁的刘女士近两年来一直潮热盗汗，后背酸痛，脾气焦虑暴躁，晚上睡不好白天精神差，心情低落，严重影响日常生活。来到我院内分泌科更年期门诊就诊后，龚宇副主任医师详细地询问其病史，并进行针对性的检查，在确诊刘女士患上了更年期综合征后，为刘女士制定了个性化激素替代治疗方案，经过一段时间治疗，刘女士恢复良好。

龚宇医生介绍，女性更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的生理转化时期，共同的表现是出现月经的不规则，介于40-60岁之间。更年期综合征是指女性绝经前后这段时期因性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。

一、更年期综合征的主要表现为：

1、血管舒缩症状：潮热、出汗是血管舒缩功能不稳定的表现，也是更年期综合征最突出的特征性症状。

2、神经精神症状：表现为精神抑郁、失眠多梦、情绪低落，有时则表现为精神兴奋，情绪不稳定，易烦躁激动，敏感多疑，喜怒无常。

3、性衰老：第二性征萎缩，性欲淡漠、性功能萎缩等，同时更年期女性的肥胖、骨质疏松、心血管疾病风险也明显增加。

二、更年期的管理方法包括生活方式的调整和药物治疗：

1、生活方式调整：

保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，特别是钙和维生素D，以维持骨骼健康。适度的有氧运动，如散步、游泳或骑自行车，有助于维持心血管健康和体重管理。建立规律的睡眠时间表，创造一个安静、舒适的睡眠环境。避免过度饮酒、咖啡因和刺激性食物的摄入。通过寻求支持、参加心理咨询或学习放松技巧来应对情绪变化。

2. 药物治疗：

激素替代治疗（HRT）：是一种常用的药物治疗方法，可以缓解更年期症状。是指对卵巢功能衰退的妇女，在有适应症、无禁忌症的前提下，个体化给予低剂量的雌激素和（或）孕激素药物治疗，或者雌孕激素联合补充。更年期进行雌激素补充，需要专业医生根据个体化病情，来制定具体方案。提醒广大女性朋友，雌激素一定要在专业医生的指导和随访下进行服用。

通过综合的管理策略，让女性保持身体和心理的健康。你陪我长大，我陪你变老，愿岁月对每一位妈妈温柔以待                                                

（内分泌科二病区：贺萍、吴兴莉）