学习太极拳，为健康加油

【本网讯】“起式，一吸气提脚，二呼气落脚，三吸气前捧，四呼气下按；手臂下沉，掌心向下，配合呼气……”

6月1日，襄阳市第一人民医院头颈泌尿肿瘤病区举办健康教育活动，护士李林芳与同事一起教患者打太极拳。李林芳说，平时除了给予患者常规的药物治疗和营养支持外，科室也十分重视患者的心理健康和运动锻炼，为其提供更多的锻炼方式。

此次活动主要学习的是二十四式简化太极拳。这套功法对人体的神经、循环、呼吸、消化、骨骼、关节、肌肉等都有积极的影响，能加快血液循环和新陈代谢，提高自身免疫力，对延缓衰老也有一定的作用。练功时要求心静体松，以意领气，以气运身，具有较高的健身养生作用。

李林芳将二十四式的理论精神和动作要领一一向患者及家属们介绍，放松、意念、呼、吸等太极二十四式的重要特性，从理论到招式都详细讲解，不厌其烦地耐心教学，纠正大家的动作。患者及家属们也认真学习，动作、速度逐步跟上，积极性越来越高。

活动结束后，患者王阿姨表示她平时工作压力大，经常处于高度紧张状态，容易急躁，且运动又少。学习太极后，最大的收获是学会了放松：放松身体，放松心情，用平和、宁静的心情工作和生活。另外，运动随时随地都可以开展，空闲时间都可以做，很方便。只要用心，简单的动作也可以起到很好的锻炼效果。

太极拳动作轻缓、调节气息、舒展身心，可以分散注意力，减轻病人的心理压力，不仅能提高患者的身体素质，还能缓解他们的焦虑情绪，患者也非常愿意用这种方式锻炼。今后，科室还将继续组织这样的健康教育活动，带动患者学习太极拳，为健康加油。

（头颈泌尿肿瘤科：李林芳、琚琴琴）