直面认知情绪 轻松掌握未来

【本网讯】“当你感到伤心时，不妨大哭一场，让情绪得到释放；当你感到心烦时，可以找知心朋友倾诉，分享你的烦恼；当你感到不满时，不妨发发牢骚，宣泄心中的不满；当你情绪低落时，可以听或唱些欢快的歌，让心情重新飞扬。”

4月10日上午，襄阳市第一人民医院“益心一医”志愿服务队成员精神医学科副主任、医学博士郝世胜走进襄阳市米公小学，为近150名学生，开展《放飞好心情，学会调节情绪》专题讲座，这是我院团委“襄护青心，健康起航”第25场青少年身心健康志愿服务活动。

课堂上，郝世胜用平易近人的语言，为学生们揭示了情绪调节的奥秘。他巧妙地将复杂的概念简化，用幽默风趣的语言，详细地阐述了转移注意力和合理发泄情绪等调节技巧，让学生们轻松掌握合理发泄情绪的方法。他通过生动的例子和形象的对比，让学生们深刻体会到合理发泄情绪的重要性和必要性。此外，他分享了九种高效应对考试压力的方法，帮助他们在紧张的时刻学会保持冷静。

此次情绪调节课程，不仅让学生们收获满满的知识与技能，更让他们在轻松愉快的氛围中感受到了成长的喜悦。郝世胜的生动授课方式，激发了学生们对情绪调节和压力管理的兴趣，帮助建立积极的学习态度和应对压力的能力，让其在快乐中学习，茁壮成长。

团委相关负责人表示，我院团委将继续走进更多的学校，开展“襄护青心，健康起航”青少年身心健康志愿服务活动，计划在三年内完成百场健康知识讲座，为全市青少年们送去健康知识，为学生们的身心健康成长保驾护航。

（院团委：杨林帆）