□通讯员陈文 全媒体记者朱月皎
除了吃，好的免疫力，同样可以“睡”出来。
李晨霞表示，足够良好的睡眠能够提高体内免疫细胞（白血球）的数量，并且能够增强肝脏的解毒功能，从而更好地消灭入侵体内的细菌和病毒。所以，老年人应该保持7小时及以上的有效睡眠，以提高免疫力。
此外，老年人可以通过打太极拳、散步等较轻微有氧运动，促进身体的血液循环，加速身体内的新陈代谢，提高免疫力。但处于康复期的老人，最好以静养为主，不要急着运动。
李晨霞提醒，特殊时期，家人还应该对老人更精心照料。如果老人出现食欲不振、嗜睡或神志不清、大小便异常等情况，一定要及时到医院就医。有条件的家庭可以在家里备一个指夹式血氧仪。一旦发现血氧饱和度低于93%，就要及时就医。有患慢阻肺和低氧血症的心血管疾病等基础病老人，平时需要用吸氧治疗的，还可以准备一台制氧机。
（2023年1月4日《襄阳晚报》）
