10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题为“巩固一生，‘赢’战骨折”，呼吁关注全生命周期的骨骼健康。围绕本次主题，襄阳市第一人民医院骨科二病区医护人员针对患者及家属开展了预防骨质疏松健康宣教小讲堂活动。
活动现场，该院骨科主任刘江涛从骨质疏松的发病病因、临床表现和高发人群，以及如何预防、治疗等方面进行了讲解。护士长李群与专科护士姜云飞为患者及家属细心地讲解预防骨质疏松的日常生活护理和健康教育小知识。
刘江涛提醒，预防骨质疏松，要提高健康意识，建议40岁以后做一次骨密度检测，50岁以后每年至少做一次骨密度检测，了解自己的骨量水平，才能做到早诊断、早治疗。同时，还要养成健康的生活方式，要均衡膳食营养，多食富含钙元素的食物。刘江涛建议，50岁以下成人每日钙元素摄入量为800毫克，50岁至65岁人群为1000至1200毫克，65岁以上人群为1000毫克。随着年龄的增长，人体对钙的吸收效果是不同的，所以要定期进行骨密度检测，切忌盲目补钙，谨遵医嘱，并结合自身情况对症下药，才能有效果。此外，要加强体育锻炼，接受充足日照，戒烟限酒，避免过量饮用咖啡、浓茶及碳酸饮料。
（卓晨薇）
（原载《襄阳晚报》2022年11月1日）
