【健康科普】当心“蚯蚓”爬上腿，聊聊静脉曲张那些事

【本网讯】近期，由于天气炎热，前来襄阳市第一人民医院血管外科门诊咨询静脉曲张的患者也随之增多。今天，血管外科主任周东跟您聊聊静脉曲张那些事。

有一些人可能发现自己腿上怎么有一些疙疙瘩瘩、弯弯曲曲像“蚯蚓”一样的突起。这其实是一种名叫“下肢静脉曲张”的血管疾病，基本上每 10 个人就有 1 个人患有此疾病。然而，很多人对这种疾病并不在意，觉得不痛不痒的，也就是难看了点。实际上，下肢静脉曲张如果放任不管可能会导致烂腿、甚至藏着致命风险。

周东介绍，静脉当中有一种结构叫静脉瓣膜，它就像一个单向开放的闸门，让我们的血液能从腿部向上回流入心脏，同时防止向下倒流。但如果瓣膜出了问题，就无法阻止血液的倒流，当血液流到腿部，静脉压升高，静脉血管内就容易发生血液淤滞。长此以往，静脉壁就会臌胀，随后逐渐蜷曲蜿蜒，凸出于皮肤表面，形成静脉曲张。

那么如何预防呢？周东提醒，需要注意以下几点：1、避免久坐、久站。如果不能避免久坐、久站，可以在站着的时候踮踮脚跟，坐着的时候活动活动脚踝，利用小腿肌肉泵的作用，促进小腿静脉回流。2、适当运动，减轻腿部压力，休息平躺时可以在脚下垫个软枕，适当抬高小腿，通过重力作用促进血液回流。3、健康饮食多摄入新鲜果蔬，可改善组织的氧化作用，增加血液循环。适量摄入富含维生素E的食物，如谷物、坚果、植物油等，可改善血液循环，减轻腿部沉重感。多吃富含膳食纤维的食物，有助于缓解便秘，预防静脉曲张。4、可在医生的指导下正确使用静脉曲张袜进行预防或治疗。

（普外科五病区：王艳红、彭洪俊）