《襄阳晚报》孩子身高不足怎么办？

资料图片

本报讯【通讯员柳娟 宁婧 全媒体记者余子威】“孩子身高不足，怎么办？”“如何才能帮助孩子长高？” 在儿科，经常会有父母咨询孩子身高的问题。

为此，记者于近日采访了襄阳市第一人民医院儿科副主任医师杨希。杨希针对儿童身高问题进行答疑。

杨希表示，人的身高主要取决于父母的基因，但也不是绝对的，还有一些因素也会影响身高的增长。《黄帝内经》曰：春生夏长，秋收冬藏。人体的生长发育也是有自然规律的，影响孩子身高的因素之一是营养的均衡。孩子要多吃富含蛋白质和钙质的食物，因为骨骼的主要成分是钙元素。除此之外，还要摄入碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。

同时，以下几个方面家长也需要注意：

1.充足的睡眠。在睡眠期间，身体会释放生长激素，有助于生长和发育，充足的睡眠帮助肌肉修复和恢复。美国睡眠医学会建议：4-12个月婴儿睡眠时间在12-16小时（包括午睡）；1-2岁幼儿睡眠时间在11-14个小时（包括午睡）；3-5岁儿童睡眠时间在10-13个小时（包括午睡）；6-12岁儿童睡眠时间在9-12个小时；13-18岁青少年睡眠时间在8-10个小时。养成良好的睡眠习惯，确保孩子有足够的睡眠，是很有必要的。

2.有规律的锻炼。《黄帝内经》曰，夜卧早起，广步于庭。建议儿童每天进行至少一小时的体育活动，运动既有助于刺激生长激素，也有助于骨骼的生长和发育，改善孩子的体态。

3.良好的体态。良好的体态，不仅能让孩子看起来挺拔，有精神，充满自信，也有助于他们的骨骼健康和身高增长。相反，不良的姿势，例如低头弯腰、含胸驼背、走路东倒西歪等，既会对肌肉和骨骼造成压力，也会让孩子的精神面貌越来越差，对生长发育造成影响。

杨希表示，充足的睡眠、适当的运动和健康的饮食，有助于生长激素的分泌。良好的姿态、愉悦的心情和健康的环境，有利于孩子的生长和发育。

同时，如果孩子的生长激素水平偏低，可以到医院找专业的医生咨询，必要时行生长激素激发试验，并根据结果制订专业的应对方案。

（2023年7月3日《襄阳晚报》）