秋冬季节来临，类风湿关节炎患者如何保护关节？

本网讯【任之珺 】秋冬季节来临，伴随寒冷的刺激，类风湿关节炎患者更容易出现疼痛，为了更好的适应季节变化，病友们需要注意些什么呢？

风湿免疫科李鸣一副主任医师提醒病友们，一定要根据气温变化增加衣物，注意防风防寒。秋冬季节睡觉时也应当穿着长袖、长裤，如果有必要，需要使用护套保护发病的关节，不可直接吹风。

除此之外，我们还应当牢记以下几点：

1.早晨起床后可用热水浸泡僵硬的关节，待关节僵硬缓解后，再开展活动活动关节。夜间睡眠可戴弹力手套保暖。

2.避免做加速关节变形、令手指和手腕弯曲的动作，如盘腿坐、跪坐、拧毛巾、长时间抓、握东西等；

3.避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间适当活动关节。在休息时，也要保持关节处于良好的姿势。

4.疾病稳定期时保持适当运动，如瑜伽、散步、八段锦等，运动强度以感到不疲倦为宜。各种运动训练要循序渐进，不可操之过急，任何训练不要连续1小时，如出现肌肉痉挛、疼痛等不适应立即停止活动。

关节的一般保养并不仅仅针对类风湿患者，咱们普通人群在日常生活中也应当做好关节的保养，降低类风湿发生的可能性。