【襄阳晚报】打鼾 不代表睡得好

本报讯【通讯员龚波 刘晓东 全媒体记者余子威】“感谢医生的治疗，现在我打鼾的声音小了许多，妻子也不嫌我吵了。白天上班我也有精神了。”近日，王先生（化姓）来到襄阳市第一人民医院，向呼吸与危重症医学科的医生致谢。

据了解，王先生今年32岁，10年前就开始打鼾，妻子也经常抱怨他打鼾的声音大。近两年，王先生每天晨起后感觉口干，白天总是犯困，日常生活受到了严重影响。于是，在妻子的陪伴下，王先生到襄阳市第一人民医院呼吸与危重症医学科就诊。

该科副主任李平介绍，医生对王先生进行了多导睡眠呼吸监测诊断，发现他患有严重的睡眠呼吸暂停综合征，睡眠监测AHI指数为45次/小时（指数小于5次/小时属正常），夜间最低血氧饱和度60%。

李平表示，如果不治疗睡眠呼吸暂停综合征，大脑、心脏、肾、肺等重要脏器将长期处于慢性缺氧状态，诱发多种慢性病，如高血压、心肌梗死、中风等。在进行了减轻体重、戒烟酒、侧躺、无创正压通气等综合治疗后，王先生睡眠打鼾的情况明显减轻了，他白天不犯困了。

为什么睡觉会打鼾呢？该科副主任医师杨丽元介绍，咽喉部黏膜下肌肉组织松弛、体重增加、颈部脂肪堆积过多等可导致打鼾。上气道解剖结构异常、上气道扩张肌结构和功能异常、呼吸中枢调节异常等也可导致打鼾。

杨丽元表示，打鼾就是睡眠呼吸暂停综合征，可引起低氧血症、高碳酸血症，严重时，可诱发肺动脉高压、肺心病、呼吸衰竭、高血压、心律失常、脑血管意外等并发症。

怎样才能不打鼾或少打鼾？杨丽元说，肥胖者尤其是中老年男性肥胖者更容易患睡眠呼吸暂停综合征。肥胖者要注意控制体重，多进行体育锻炼。酒等刺激性饮料可导致肌肉张力减退，加重症状。要戒烟酒、咖啡，少吃辛辣刺激性食物。睡眠前，不要使用镇静剂。要调整睡姿，尽量侧睡。平躺时，舌根后坠，易阻塞气道，侧睡可减少呼吸暂停的发生率。