【健康科普】春季谨防脑血管病高发

【本网讯】春回大地，万物复苏，虽然天气逐渐变暖，但“倒春寒”会时不时回到我们身边。天气变化莫测，人体对气温骤降的适应能力较差，忽冷忽热的气温变化易导致人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血液粘稠度增加，心脑血管负荷加重，血压升高。尤其是中老年人动脉硬化和脏器功能退化，在骤升骤降的气温变化下，最容易发生脑梗死、脑出血等脑血管疾病。

那么，春季该如何预防脑血管病呢？

1、控制血压：对于高血压病患者应定期测量血压，了解自己的血压控制情况，在医生指导下坚持服药，使血压控制在达标水平。

2、防寒保暖：常言道，“春捂秋冻，百病不生”。寒冷的刺激容易造成心肌耗氧指数上升，加重心脏负荷。要根据天气变化做好身体保暖，室内温度保持20度左右，随时注意添减衣服。

3、合理饮食：春季饮食宜以清淡、温补为主，每天进食充足的水果和新鲜蔬菜。可食用一些提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等。少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食原则上要低盐、低脂肪、低胆固醇。多饮水，保持大便通畅。

4、运动锻炼：初春时节早晨的气温较低，锻炼不宜太早，且要注意保暖。锻炼强度也要适中，高血压患者不宜选择剧烈运动，应该以柔缓的运动为主，如散步、慢跑、太极拳、健身操等。

5、定期复查：如果出现持续的血压、心率、血糖升高及半年没有复查的脑血管病患者，建议及时到医院复查，调整治疗方案，做到防患于未然。

临床医学统计资料表明，全国每年有200万至250万新发脑血管病患者，50%以上的中风发生在早春。尽管春季是急性脑血管疾病的多发季节，但只要我们遵循科学正常的生活规律，未病先防，有病及治，则能有效防治急性脑血管病。

(神经内科一病区：何金秋)