【健康科普】产房“军粮”清单教你如何吃?

【本网讯】分娩是对产妇体力与意志力的双重挑战，但营养维持好了就能变得轻松不少。

一般正常产程要12-16小时。对于初产妇，产程时间较长，容易导致体力过度透支，不能很好的用力，引发产程延长、产后出血、新生儿出生评分低等风险。产妇分娩较慢，禁食时间过长，可能还会引起脱水或者是酮症，出现恶心、呕吐、头痛、虚脱等。因此，只有保证产程中合理饮食，吃得好、吃得对，及时补充能量和水分，才能更快、更安全地分娩。

在产前，准备好食物、饮料，让产妇在宫缩间歇期吃一些，补充体力消耗。那么分娩过程中吃什么、喝什么?

1、第一产程：

从规律宫缩到宫口开全是一场持续几个甚至十几个小时的“持久战”。因为紧张和疼痛，多数产妇的胃口并不是太好，食物以热量高、清淡、易消化、易带、方便的食物为主，比如面包、饼干、酸奶、鸡蛋、粥、面条、馄饨等都可以。

在宫缩的间歇，家人可以帮助产妇喝各种果汁，最好是鲜榨果汁。各种能量饮料可以帮产妇快速补充水分、碳水化合物、电解质、矿物质和某些能量成分，给身体及时“充电”。建议避免油腻、过甜、过咸、辛辣或不卫生的食物。

2、第二产程：

从宫口开全到胎儿娩出，耗时最长可达3—4小时，但频繁、剧烈的宫缩让准妈妈几乎无法吃固体食物。巧克力是快速补充能量的好选择。家人可以准备一些巧克力及能量饮料交给护士，助产士会帮助产妇补充体力。

饮食安排得当，不仅能补充身体需要，还能增加精力和体能的储备，保持准妈妈的良好精神状态，从而有利于产程进展，顺利分娩。

（西区妇产科：豆芬）