【襄阳晚报】喝了啤酒又撸串　　　 当心痛风找上门

本报讯【通讯员叶欢欢 宁婧 全媒体记者余子威】近段时间，许多人会选择在晚上约朋友一起喝啤酒、撸串、吃小龙虾。殊不知，这些美食正是诱发痛风的重要因素。

如何预防痛风发作呢？对此，襄阳市第一人民医院风湿免疫科副主任李晨霞表示，为了健康，建议普通人群和痛风患者都注意日常饮食，减少高嘌呤食物的摄入，平时多饮水，进食新鲜蔬菜水果。

为预防痛风发作，李晨霞说，要做到以下几点：

一是避免受凉。受凉是凌晨痛风发作的常见原因。要注意膝关节、手、足末端的保温，而夏季吹空调更应注意温度适宜，避免受凉。

二是吃低嘌呤食物。虽然食物来源的尿酸仅占人体尿酸总量的20%，减少食物嘌呤摄入量对降低血尿酸的贡献并不大，但大量摄入高嘌呤饮食，会导致血尿酸水平快速升高，血尿酸水平的波动常常会触发痛风。

三是限制果糖摄入。果糖本身其实不含嘌呤，但人体若在短时间内摄入过量的果糖，极容易导致体内果糖分解物过高，间接产生尿酸，导致痛风发作。所以，痛风人群也要注意控制高果糖食物的摄入量。目前，市场上的甜饮料所用的增甜剂大部分是果糖，痛风患者要慎食。

四是避免脱水、过度运动及快速减肥。这些因素会导致血尿酸的快速升高，或引起关节肌肉的急性无菌性炎症，从而诱发痛风发作。

（２０２３年７月２４日《襄阳晚报》）