《襄阳晚报》新版《中国高血压防治指南》已公布 专家教您如何科学管理血压

本报讯【全媒体记者余子威 通讯员王艳 宁婧】血压多少算正常？血压多久测一次？记者为此采访了襄阳市第一人民医院神经内科副主任医师丁志刚。

成年人正常血压是多少？丁志刚介绍，今年8月《中国高血压防治指南（2024年修订版）》（以下简称新《指南》）公布，对高血压认定标准更为精细。新《指南》中，对高血压的定义为：在未使用降压药的情况下，诊室血压≥140／90mmHg；或家庭血压≥135／85mmHg；或24h动态血压≥130／80mmHg，白天血压≥135／85mmHg，夜间血压≥120／70mmHg。

同时，新《指南》中明确指出不建议使用水银血压计，推荐使用经过准确性验证的上臂式电子血压计。如今,许多电子血压计具备数据记录和分析功能，在提供非常准确的血压读数基础上，还可以追踪血压变化趋势，对长期血压管理非常有帮助。

血压多久测一次？丁志刚表示，35岁及以上居民，血压正常者至少每年测量1次血压。高血压高危人群至少每6个月测量1次血压，并接受医务人员的健康指导。

高血压高危人群有哪些？丁志刚介绍，超重或肥胖、吸烟、体力活动不足、过量饮酒、精神紧张、工作压力大、高盐饮食者等是高血压高危人群，长期高血压可引起心、脑、肾并发症，严重危害健康。

确诊高血压后，应该怎么办？丁志刚介绍，高血压患者每年至少接受4次面对面随访；普通高血压患者的血压均应严格控制在140/90mmHg以下；糖尿病、慢性肾病、稳定性冠心病、脑卒中患者的血压控制更宜个体化，一般可降至130/80mmHg以下。

他提醒，高血压患者及高血压高危人群要养成健康的生活习惯，做到清淡饮食，尤其要少盐、少油、少糖、多吃蔬菜和水果。同时，要控制体重、戒烟限酒、适量运动、减轻精神压力、保持心理平衡。

（2024年10月14日《襄阳晚报》）