【健康科普】如何正确对待抑郁症？

【本网讯】现代社会中，部分人可能因家庭、社会、学业等因素出现各种情绪问题。

长期的情绪问题得不到解决，便会演变成抑郁障碍，发作时会不同程度的损害社会功能及自身和他人的利益。“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。

什么是抑郁症？

不少人把抑郁症归结于性格或心理上出现问题，认为只有性格内向的人才会患上抑郁症。事实上，抑郁症并不是单纯的心理问题，开朗的人也会得抑郁症。它与去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的功能紊乱有关，导致大脑总是会传递到一些不愉快的信息，不良事件只不过是诱因。

抑郁症是精神疾病的一种，它的专业术语名称叫“抑郁发作”或“抑郁障碍”。以显著而持久的心境低落为主要临床特征，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝、自卑抑郁，严重的甚至可引起自杀企图或行为。是一种严重的精神类综合症，它不仅包含沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等因素。

我们应如何应对消极情绪？

目前，针对抑郁症相关的治疗方法除了心理治疗、药物治疗及相关的物理治疗以外，患者必要时还需要住院治疗，这样才能更快的帮助患者早日摆脱抑郁症的困扰。生活中我们难免遇到不快，解决抑郁症的方式有很多，适合自己的、自己觉得舒服的才是最好的方法。

我们可以尝试去接纳生活中的不美好，转变认知，换个角度想，其实“梅雨季节”也代表着新生。学会写日记，学会倾诉，适当运动同样十分重要。如果你身边的亲人或朋友不幸身患抑郁，请试着做一个倾听者，保持开放和理解放下批判的想法，试着去理解、接纳他们，多倾听，多鼓励。他们只是病了，也请允许他们表现出自己的脆弱和无力。如果不知道该怎么帮助他们，可以选择默默地陪伴，有时候安静的陪伴比劝导更有治愈力。必要时，可以陪他们去看专业医生，接受科学规范的治疗。 

人生从来不完美，有时候遗憾也是一种美。在感情中，要学会欣然接受你得到的爱，也要坦然的面对你得不到的那一部分，相信一切都是最好的安排。无论你处在什么样的情况下，希望你不要放弃，人生也许的确给了一些黑暗，但是无法阻碍我们寻找光明的脚步。

（精神医学科：周佩伟、余晓凤）