【健康科普】关注睡眠，关注健康

2024-03-18 11:52管理员

【本网讯】3月21日是世界睡眠日。2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 引入中国。

然而很多人被这样的情况困扰却不以为然，如晚上睡觉鼾声如雷，呼噜有时还会中断，有憋气感，过一会又开始连绵不绝；白天总是头晕、犯困、提不起精神、容易忘事、血压增高。出现以上情况，需要警惕睡眠呼吸暂停综合征。

睡眠呼吸暂停综合征（SAS）是一种潜在严重的睡眠障碍，通常表现为夜间打鼾伴有呼吸暂停、白天嗜睡、疲乏等症状。让我们深入了解一下：

1. 什么是睡眠呼吸暂停综合征（SAS）？

• SAS，也称为睡眠呼吸暂停低通气综合征，通常指在每晚7小时的睡眠过程中，反复出现呼吸暂停和低通气次数超过30次，或者睡眠呼吸暂停低通气指数（AHI）达到5次/小时以上。

• 这种症状可能会导致长期缺氧，进而危害心脑血管健康，如冠心病、高血压和脑卒中。

2. SAS的病因和表现有哪些？

• 病因：SAS的发病机制复杂，主要与呼吸暂停和低通气引起的低氧血症和高碳酸血症有关。根据发病机制不同，分为阻塞型（OSAS）、中枢型（CSAS）和混合型（MSAS）。

• 表现：除了夜间打鼾伴有鼾声间歇和呼吸暂停外，还可能伴随着睡眠质量下降、夜尿增多、晨起头痛、口干、注意力不集中、易疲乏、记忆力减退、易怒、焦虑或抑郁等。

3. 如何正确治疗SAS？

• 诊断：多导睡眠图检测（PSG）是诊断OSAS及其严重程度的金标准。

• 治疗方法：

• 生活习惯：戒烟、戒酒、保持良好的睡眠和生活习惯，适当运动，减肥（如果超重），避免服用安眠药。

• 持续性气道正压（CPAP）：治疗中重度SAS的一线措施。

• 口腔矫正器：适用于轻度和中度SAS患者。

• 手术治疗：如悬垂软腭成形术（UPPP）。

如果您或身边的人出现这些症状，请及时就医，以便采取适当的治疗措施。健康依赖于良好的食物、运动和充足的睡眠。世界睡眠日，愿你心无杂念睡眠好，精神焕发幸福多。