【健康科普】糖尿病患者如何做好节后健康管理

【本网讯】春节过后，许多糖尿病患者的血糖居高不下，这是什么原因？

第一、饮食没控制好。糖尿病患者血糖升高的一个重要原因就是饮食没控制好，尤其是节日期间应酬多，饮食没有按时按点，还吃大鱼大肉，这样血糖就易波动和升高。节后糖尿病患者最重要的是要调整饮食，保证饮食的清淡营养，三餐定时定量，尽量多吃些新鲜蔬菜低糖水果，让肠胃放松一下。

第二、缺乏运动。运动本身就是一个能量消耗的过程，规律性的有氧运动可以促进身体组织对葡萄糖的利用。运动还有利于降低体重，改善胰岛素抵抗。但许多糖尿病人节日期间久坐打牌、玩手机，没有运动或运动量过少，节后要把运动跟上，餐后40分钟要运动。运动量的评估是运动到微微出汗才有效果。

第三、间断服药也会让血糖波动。有的人迷信，过节不吃药，或者是因为过节应酬多而忘记服药，这就导致经常忘记或漏服药物，结果导致血糖升高。还有糖友感觉血糖控制好了，就不再服药。血糖好是因为药物发挥作用，如果断药等到血糖回升到很高时，再按原先降糖药的剂量服用就很难达到控制目标。糖尿病患者需要坚持长期治疗、服药，切不可吃吃停停。

内分泌科副主任医师李晨霞提醒，节后糖尿病患者一定要调整好作息，恢复正常的睡眠时间，不要熬夜，这样既能帮助血糖值趋于平稳，还能让“糖友”白天更精神、工作生活也更有活力。如果在家血糖控制不好，一定及时到医院内分泌科进行系统化检查并调整治疗方案。

（内分泌科：张静）