【健康科普】夏日痛风高发季 生活方式要调整

【本网讯】夏日炎炎，痛风这一疾病也悄然进入高发期，其背后的原因与人们的饮食结构和生活方式紧密相关。烧烤、海鲜、啤酒搭配空调房内的火锅，成为了不少年轻人夏日生活的“标配”。然而，这份惬意之后，却可能让部分人在次日清晨面临“痛不欲生”的痛风发作。

近日，襄阳市第一人民医院内分泌科医生李菲指出，夏天成为痛风患者的高发季节，主要与饮食结构和生活方式有很大关系。

那么，究竟哪些因素会诱发痛风呢？

一、饮食不当

夏日里，海鲜与啤酒成为了餐桌上的常客，但这两者均属于高嘌呤食物。频繁摄入会导致体内嘌呤过剩，进而影响尿酸的正常代谢，最终可能诱发痛风。此外，其他酒类及含果糖的饮料也含有一定量的嘌呤，应尽量避免。日常饮食应采取低嘌呤原则，多吃新鲜蔬果，并将白开水作为最佳饮品。

二、出汗量过多

夏日高温使得人体出汗量剧增，若不及时补充水分，体内尿酸浓度将随之升高，增加尿酸结晶形成的风险。这些结晶一旦沉积在关节处，便会引发痛风。因此，保持充足的水分摄入至关重要，建议每日饮水量超过2000毫升，以促进尿酸排出，降低肾结石和输尿管结石的发生风险。

三、过度贪凉

炎炎夏日，许多人喜欢长时间待在空调房内，享受凉爽。然而，过低的空调温度会导致关节温度下降，使得尿酸盐更易沉积在关节处，从而诱发痛风。特别是沿海地区，早晚温差较大，也是痛风凌晨发作的原因之一。应尽量避免过度贪凉，少吃冷饮，早晚及在空调房内要注意保暖，穿着袜子，避免赤脚脱鞋。

面对痛风发作，我们该如何有效缓解呢？

首先，应抬高患处，卧床休息，减少站立时间，并做到“三个避免”：避免患肢负重、避免过度劳累、避免关节损伤。

其次，局部冷敷也是一种有效的缓解方法。将冰块敲碎后敷在痛处，中间可用毛巾垫隔以防过度寒冷损伤皮肤。

李菲说，及时到医院就诊并接受规范治疗是缓解痛风的关键。痛风的治疗不仅仅是为了缓解急性关节炎的疼痛，更重要的是预防其反复发作，纠正高尿酸血症，防止尿酸盐沉积对关节和肾脏造成的损害，从而提高患者的生活质量。

   （内分泌科：张静）