【健康科普】世界肥胖日：从今天起，和肥胖say“拜拜”

【本网讯】3月4日是“世界肥胖日 ”。随着生活水平的日益提高，在我国超重与肥胖人群也越来越庞大，目前约有一半的成年人和1/5 的孩子出现超重或肥胖，而肥胖已被世界卫生组织确定为十大慢性疾病之一。

肥胖带给我们的危害，体型上的改变只是外在的，对健康的影响才是最深远的。肥胖会诱发多种代谢性疾病的发生发展，包括2型糖尿病、高血压、缺血性心脏病、血脂异常、心脑血管疾病、睡眠呼吸暂停综合征、性功能减退、抑郁症、重症胰腺炎等，而女性过于肥胖还会增加多囊卵巢综合征疾病的风险，导致不孕、月经紊乱等。

怎样才算胖呢？

常使用的计算公式是：BMI=体重（kg）/身高（m）²，如果BMI在18.5-24.9之间，属于正常，BMI≥25则为超重，BMI≥30则为肥胖。

如何科学减重？

最重要的就是要做到管住嘴，迈开腿：制定科学的饮食计划，控制全天摄入食物的总热量，并合理分配到一日三餐中；每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如慢跑、跳绳、健身操等，如有必要，也可在专科医生指导下合理使用药物减肥。

3月4日（本周六）上午，襄阳市第一人民医院将在门诊二楼举办义诊活动，免费测量BMI及内脏脂肪，为广大肥胖患者答疑解惑，欢迎大家前来咨询。

三月不减肥，四月徒伤悲，让我们一起科学减重，享“瘦”健康。

                               （内分泌科：叶欢欢）