【健康科普】春节过后糖友做好五件事，让血糖早达标!

【本网讯】春节过后，糖尿病患者骤然增加，很多患者血糖一路狂飙，那么面对节后血糖如此“狂飙”，如何尽快管理好血糖，预防糖尿病急慢性并发症呢？

1、到医院做个系统检测评估，查血糖、血脂、糖化血红蛋白、胰岛功能和肝肾功能等等，同时做好糖尿病急慢性并发症筛查，及时和医生做好沟通，调整治疗方案。

2、节后尽快恢复日常健康饮食，调整饮食结构，适量增加膳食纤维的摄入量，主食优选五谷杂粮，三餐定时定量，避免暴饮暴食，减少油脂的摄入，增加蔬菜的摄入量，控制食盐的用量，保持饮食清淡。

3、春暖花开后要加强运动，适当增加户外运动，运动能消耗热量，激发胰细胞的活性，改善胰岛素抵抗，做一些有氧运动有助于控制血糖，但是要注意方法，循序渐进，量力而行。

4、要定时监测血糖，血糖高不一定有症状，等病情加重在治疗，为时已晚。只有测血糖，才能发现异常，及时调整治疗方案，避免病情加重。

5、保证充足睡眠，调整好心态，不熬夜，让自己生活有规律，保持较为稳定的生物钟，提高身体免疫力。

 襄阳市第一人民医院内分泌科护士长贺萍温馨提醒，对于糖尿病患者来说，自己才是健康第一责任人，要驾驭好糖尿病管理的“五驾马车”，远离高血糖危害。

（内分泌科：张静）