【健康科普】“糖友”五一想出游，莫忘做好小攻略

【本网讯】又到五一小长假，春光明媚，温暖舒适，适合出游，对于“糖友”来说，出行可能会有一些顾虑，若想在假期外出享受惬意时光，请做好以下攻略：

1.根据病情判断是否适合出行：近期血糖控制平稳，无合并严重的糖尿病并发症的糖友是可以外出游玩的，对于60岁以上的老年糖尿病患者，建议出行前做常规体检，包括血糖、血压、血脂、糖化血红蛋白、心肺功能等，了解自己的身体基础情况，决定是否适合外出长途旅游。

2.准备好足够的药物及必备品：旅行期间仍需规范使用药物治疗，出行前需预备足够的降糖药物及相关用品（胰岛素笔、消毒用品等），对于胰岛素应做好储存，避免阳光直射，到酒店后应及时将未开封的胰岛素存放在冰箱中冷藏；适当携带一些其他常用药，如感冒药、止泻药、创可贴等；还需带上血糖仪及试纸，在旅行途中也要注意观察血糖波动情况；为预防低血糖的发生，还应携带适量糖果、巧克力等升糖食物。

另外，糖友安全出游，还要做到：

1.规划好行程：做好行程计划，尽量使旅途生活（饮食、用药、运动量等）与平时生活接近，活动要量力而行，避免血糖波动过大，诱发心脑血管意外。

2.注意足部护理：出行应穿舒适、宽松、透气的鞋子，避免异物损伤足部皮肤，每天需检查足部情况，观察有无皮肤擦伤、水疱、红肿等，一旦出现上述情况，应及时处理。

3.携伴同行，保障安全：不建议“糖友”独自出游，最好携伴同行。若旅途中发生低血糖或其他不适时，同伴可以及时帮忙，建议随身携带糖尿病急救卡，详细记录自己的身份信息和疾病情况，发生意外时可以快速联系家人，同时也可以为医生提供病情参考，以便及时施救。

（内分泌科：叶欢欢）